设为首页 加入收藏 60年校庆
首页 学校动态 教育教学 招考信息 网络电教 德育之窗 团队活动 教育服务 师生天地 校园足球 学校风光
当前位置:网站首页    >  心理之约
平邑一中心理健康教育中心举行高三迎考心理讲座
来源:   点击:699   发布时间:2018-4-25 10:49:00

 

“调整认知  正念减压”

——平邑一中心理健康教育中心举行高三迎考心理讲座

 

        2018年4月15日下午4点至6点,平邑一中心理健康教育中心举办了“调整认知 正念减压”心理讲座,参会人员为通过招募方式报名及对心理健康感兴趣的高三年级学生。

       讲座由平邑一中政教处副主任、心理健康教育中心主任孙芳主讲,讲座以三个轻松生理问题入手,以影响考试成功的三棱锥模型为基础,以评估学生的应考状态展开,分别说明了压力过小的表现以及加压策略,压力过大的表现以及消极状态的表现等,重点放在考前消极心态的三方面调整:一是放松训练,二是正念减压,三是认知调整—常见不合理想法及克服,最后学生自由提问并给予积极反馈。

       讲座采用PPT进行辅助,内容丰富,图文并茂,以高三年级具体的事例来启发学生,避免了枯燥无味的知识灌输,并现场练习体验各种放松技巧。在近2个小时的讲座中,学生们专心听讲,积极参与并互动。

       通过此次心理讲座,很多学生表示受益匪浅,不仅学到了正确对待考试焦虑的知识,也掌握了很多放松技巧。

 

 

打印】 【关闭
鲁ICP备 11001683 号-1 工信部查询 版权所有:平邑一中   管理登录